'We hebben je door, hoor. Je kan helemaal niks'
Zeg eens eerlijk, voel jij je wel eens een bedrieger op je werk? Niet omdat je de boel echt om de tuin leidt, maar omdat het voelt alsof je eigenlijk helemaal niks kan.
Stel je voor: je zit op je werk, je taken vorderen vlot en je baas is tevreden. Dan krijg je een telefoontje: ,,Er is een fout gemaakt,’’ zegt de persoon aan de andere lijn. ,,Jij hoort hier niet.’’ Verbaasd stamel je dat je het niet begrijpt. ,,Je bent betrapt. Je bent helemaal niet goed genoeg voor dit werk. Je moet nu vertrekken.’’
Een bizar scenario? Inderdaad, maar niet voor wie kampt met het impostor syndrome, het oplichterssyndroom, voor het eerst beschreven door twee Amerikaanse psychologen in 1978. Mensen met dit syndroom, vaker vrouwen, voelen zich bedriegers. Ze zijn ervan overtuigd dat ze niet zo bekwaam zijn als ze lijken. Ondanks al hun diploma’s, kwalificaties en ervaring voelen ze zichzelf nooit goed genoeg. Hoeveel succes ze ook oogsten en hoeveel complimenten ze ook krijgen, ze blijven zich iemand voelen die maar doet alsof.
Mensen met het impostor syndrome zijn zeker niet alleen. Uit onderzoek blijkt dat liefst 70 procent van alle mensen op een punt in hun leven zich zo voelt. Dat veel vrouwen er last van hebben, is iets wat ook bedrijfskundige en loopbaancoach Vreneli Stadelmaier tegenkwam in haar werk. Ze schreef het boek F*ck die onzekerheid over het impostor syndrome en helpt vrouwen het te overwinnen.
,,In tien jaar als coach viel me een raar verschijnsel op: veel vrouwen lijken haast een gespleten persoonlijkheid te hebben. Aan de ene kant zijn ze talentvol, behalen ze successen en zijn ze overtuigd van hun eigen kunnen. Maar aan de andere kant ook weer helemaal niet. Ze zijn er heilig van overtuigd dat ze het niet kunnen.’’ Zijn ze niet gewoon onzeker? ,,Nee, dat is het niet. Objectief weten ze namelijk heus wel dat het goed zit. Ze zien dat ze succes hebben, kunnen uitleggen wat ze toevoegen in hun vakgebied en wat ze allemaal goed doen. Maar toch hebben ze die angst.’’
Huilen
De vrees niet goed genoeg te zijn belemmert niet alleen de carrière van veel vrouwen, maar maakt hen ook ongelukkig. ,,Echt, ik heb ze in mijn praktijk gehad: succesvolle vrouwen in hoge functies die in een auto met chauffeur naar me toe komen, maar vervolgens bij mij in huilen uitbarsten omdat ze telkens het gevoel hebben dat ze tekortschieten.’’
Impostor syndrome is een soort innerlijke stem die tegen je zegt dat je het niet kan
Ook mannen kunnen last krijgen van het syndroom, maar waarom worden vrouwen vaker getroffen? ,,Impostor syndrome is een soort innerlijke stem die tegen je zegt dat je het niet kan. Deze wordt gevoed door dingen uit je jeugd of heeft een cultureel component’’, legt Stadelmaier uit. ,,De vrouw staat van oudsher op de tweede rang. Ze moet een dienende rol op zich nemen, bescheiden zijn en niet-assertief. Ontworstel je je daaraan en neem je bijvoorbeeld een hoge functie op je, dan ontstaat er een cultureel conflict met jezelf en het verwachtingspatroon dat er is voor jou. Je voelt je alsof je er niet bij hoort, een vreemde eend in de bijt.’’
Op sommige momenten in je carrière ben je kwetsbaarder dan op andere. ,,Het kan de kop opsteken als je moet solliciteren of als je net aan je eerste baan begint, maar ook als je moet netwerken. Mensen in creatieve beroepen hebben er gemiddeld ook vaker last van’’, zegt Stadelmaier. ,,Ook geldt dat hoe meer je hebt bereikt, hoe erger het meestal wordt. Er is immers steeds meer om te verliezen. Je hebt meer manden om doorheen te vallen.’’
Papegaai
Hoe irritant en belemmerend ook, impostor syndrome is volgens Stadelmaier zeker te overwinnen. ,,Het begint met snappen hoe het werkt. Je moet inzien dat het maar een gedachte is, een vervelende papegaai op je schouder, verder niks. Vervolgens moet je leren die papegaai om zeep te helpen.’’ Dat kan lastig zijn. ,,Dat beest weet precies wat hij moet zeggen zodat je het gelooft. Om hem te verslaan, moet je je afvragen waar die gedachten vandaan komen. Dan moet je leren er feiten tegenover te zetten die bewijzen dat het stemmetje liegt.’’
Wie lijdt aan impostor syndrome, moet gevoel leren loskoppelen van de feiten. ,,Je moet iets tegenover die negatieve gedachten kunnen zetten. Als het stemmetje zegt dat je het niet kan, moet je logisch nadenken over bewijs dat dat een leugen is. Wat kan je? Wat heb je allemaal gepresteerd?’’
Alle begin is moeilijk, maar proberen loont. ,,Als het je eenmaal een keer gelukt is om die papegaai te negeren, dan wordt het iedere keer makkelijker.’’
Klinkt dit voor jou herkenbaar? We horen graag je ervaringen met het impostor syndrome. Reageren kan hieronder. Liever anoniem reageren? Stuur dan een mailtje naar werkt@ad.nl .
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
57
Oudste producent van zonnepanelen in Nederland failliet verklaard: prijswinnend bedrijf sluit deuren
Den Haag -
PREMIUMMet video20
Experts delen hun tips om lastminute zomerfit te worden: 'Stop 2 weken met alle suikers’
Eindelijk mooi weer op komst! Alleen: hoe zit jij in je vel? Moet er nog wel het een en ander gebeuren? Wie nú in actie komt, is nog op tijd om de winterkilo’s aan te pakken. Twee experts delen hun beste tips en oefeningen voor billen, buik en armen. ,,Stop met alle suikers en doe drie keer in de week krachttraining.’’ -
PREMIUM
Hans kan door klagende bovenbuurman niet verder: strafblad, 42.000 euro schuld en beroepsverbod
Vier jaar geleden moest Hans Borrias zijn muziekcafé in Den Haag sluiten na klachten van zijn bovenbuurman over geluidsoverlast. Nog altijd vecht hij tegen het vermeende onrecht dat hem is aangedaan. ,,Ik ben onevenredig zwaar gestraft”, vindt hij.Den Haag -
PREMIUM
Onervaren afwasser Daniel (32) blufte zich tot chef in sterrenrestaurant: ‘Alles opgegeven om te koken’
Als lastige leerling ging hij van school naar school, totdat de 17-jarige Daniel als afwasser in de keuken van een restaurant belandde. Het was liefde op het eerste gezicht met het horecaleven. Toen hij solliciteerde bij sterrenrestaurant Inter Scaldes was hij eerlijk. ,,Ik kan niks, maar ik wil heel graag”, blufte hij zich naar binnen. Anno 2024 jaagt hij zijn droom na en wil hij zijn eigen ster.Delft -
PREMIUM37
Trombose kan levensgevaarlijk zijn: dit zijn mogelijke tekenen volgens de arts
Trombose is een veel voorkomende aandoening: gemiddeld treft het ieder uur elf Nederlanders. Onbekendheid met de symptomen zorgt er soms voor dat trombose pas laat wordt herkend, en dat kan fataal zijn. Wat is trombose precies? Wat zijn de tekenen? En wanneer loop je risico om het te krijgen? Trombosespecialist Saskia Middeldorp legt het uit.
-
AD WERKT
Annie Mes (96): Stoppen met werken lijkt me vreselijk
-
-
-
Tip van de Baas
Pak je kansen en wees jezelf, zegt de baas van Corendon
Wie beter dan de baas weet hoe het werkt op de werkvloer. Hoe je opvalt, wanneer je om meer loon vraagt en wat helpt om verder te komen. Zij geven hún beste tips. Vandaag: Atilay Uslu, oprichter en eigenaar van reisorganisatie Corendon. -
PREMIUMAan het werk
Ben wordt naar voren geschoven als de ‘excuushomo’: ‘Dan willen ze inclusief doen’
Veel bedrijven zeggen inclusief te zijn of pronken ermee, maar in de bedrijfscultuur is er niets van te merken. Dit is het verhaal van Ben (58) die werk zoekt en 16 jaar getrouwd is met Karel. Anne-Marije Buckens (34) heeft ruim tien jaar een bedrijf waarmee ze 50-plussers aan werk helpt.
-
62
Arm en rijk leven steeds meer in eigen bubbel: ‘Tijd dat de directeur meeloopt met de schoonmaakploeg’
-
PREMIUMSalaris
Lucas (38): ‘Ik heb er drie tredes bij onderhandeld door over mijn privésituatie te vertellen’
Lucas (38) is medewerker steriele en medische hulpmiddelen in een ziekenhuis. Hij reinigt, desinfecteert en steriliseert medische hulpmiddelen voor operaties en medische ingrepen. -
-
PREMIUMhuisarts vertelt
Tom (27) heeft een nieuwe vriendin en plots spelen zijn prikkelbare darmen weer op
8 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageers d
s d
Kelly Dekker
ibl
Micha Hofwijks